Category: Antrenament functional
Super exercitii – Fandarile
Incep o serie de prezentari a unor exercitii eficiente pe care le puteti efectua, fara echipament, oriunde va aflati. 😀 Exercitiul recomandat de data aceasta: fandarile. Beneficii: *tonifierea coapselor *tonifierea fesierilor *dezvoltarea mobilitatii si echilibrului *un exercitiu foarte bun pentru incalzirea muschilor picioarelor & a ligamentelor inainte de a incepe un …
TABATA – Antrenament pentru picioare (fara echipament)
Pentru ca am primit multe cereri de sugestii pentru un antrenament de picioare care sa nu necesite echipament, iata ca vin cu o propunere. Fie ca il folosesti ca un circuit de incalzire inainte de o alergare, fie ca antrenament zilnic, promit eficienta acestor exercitii. TABATA combina sesiuni scurte de 20 …